Волчий голод усталости

Волчий голод усталости

Этот опыт наверняка переживал любой из нас в своей жизни: после скверно проведенной ночи, на следующий день мы чувствуем себя не только разбитыми, но и испытываем волчий аппетит. Как показывают исследования, недостаток сна увеличивает потребность в пище. Из этого логично предположить, что люди с хроническими проблемами сна часто подвержены набору лишнего веса.

Алиса Лундаль и Тимоти Нельсон из Университета Небраски опубликовали по этому поводу обзорную статью в Journal of Health Psychology, результаты медицинских исследований, освещающие механизмы связи недостатка сна с повышенным аппетитом. К примеру, сдвиг времени сна, его продолжительность, взаимосвязаны с гормональной регуляцией, которая также управляет аппетитом. Голод усталости проявляется как психологический механизм компенсации эмоционального стресса, возникающий не только от недостатка пищи, но и от дефицита сна. Что делает нас импульсивными во время усталости, склонными к частым перекусам между основными приемами пищи. В такие моменты тяжело пройти мимо шоколадки или пирожного, калорийных продуктов с высоким содержанием сахара.

«Люди, которые испытывают недостаток сна, особенно внимательно должны следить за качеством и количеством той пищи, что они едят», рекомендует Давид Маркс, редактор Journal of Health Psychology.скачать dle 11.0фильмы бесплатно
22-07-2016, 12:40
Автор: admin
Просмотров: 742
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.